あなたは何か趣味がありますか？
もし見つかっていないのであれば、
僕は『筋トレ』を強く勧めたい
僕はこれまでサーフィン、バイク、パチンコ、
漫画、アニメ、キックボクシング、ゴルフ、
野球、バスケ、釣り、スノーボード…
気になるものは全てやってきました
どれも楽しく、素晴らしいものでしたが
僕は続けることができなかった…
スポーツ系はケガの確率が高く、
ギャンブルをはじめ、他の趣味は金銭面問題
ずっと続けられる趣味が欲しいと
思っていた僕には合わなかったのです
そんな僕でも、唯一ハマって続けられたのが
『筋トレ』だったんです
10代から始め気がつけば
10年以上経過していました
それほど筋トレには多くの魅力が
詰まっていると感じています
そんな僕が長く続けてみて感じた
メリットを5つ紹介！
筋トレの良さをあなたにも知ってもらい、
興味を持ってくれると嬉しいです！
筋トレは最強の自己投資！10年以上続けて感じた効果とは？
【初心者必見！】筋トレメリット5選
怒りや不安がスッと消える！気分転換に最適
あなたはストレス発散や
気分転換できていますか？
もしできていないならそんな人にこそ
『筋トレ』をおすすめしたい！
運動した後に気分が晴れることが
あると思いますが、筋トレにも
同じ効果があります
筋トレを行うとやる気、リラックス効果がある
【テストステロン】
【エンドルフィン】
【アドレナリン】
が分泌されるため、精神を安定させてくれるのです
※参考サイト
筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響（医療法人社団 平成医会）
https://heisei-ikai.or.jp/column/muscle-training
僕自身気分が落ち込んだり、
悩みがある時に筋トレをしますが
筋トレが終わった後、不思議と前向きに
慣れるのを実感しています
精神安定剤として筋トレは
とても優秀なので
ぜひやってみてください！
「努力が形に」自信がついていく理由
筋トレを続けていくと前まで持てなかった
重量が扱えたり、身体が変わったりと
目に見えて結果がでます
努力がここまでわかりやすく
実感できるのはなかなかありません
だからこそ
『自分の努力は実ってるんだ』
その実感が自信を湧かせてくれます
自信とは読んで字の如く
”自分を信じる事”
筋トレというハードなトレーニングを
続け結果を出すという自分との約束を守り
続けていくことで”自分を信じる力”
が養われていきます
僕は筋トレを始める前は
自信なんて持てず、自己嫌悪の塊でした
『何も出来ない、何の魅力もない役ただずの人間』
そう思っていたほどです
しかし筋トレを10年以上続け
今はコツコツと継続できる人間だ
と自分に自信を持てるようになりました
少しずつでいいんです
一緒に自分の歩幅で
自信を積み上げていきましょう！
ダイエットに差が出る！引き締まった体に近づく
よくダイエットをする方で
『筋トレしなくても痩せられる』
そういう方を見かけますが
たしかにそうなんです
しかし一度考え直して欲しい
食事のみのダイエットは食べる量を
減らすことで痩せますが、
実は脂肪と共に筋肉も落ちます
筋肉が落ちると身体のメリハリがなくなり、
見た目に締まりがない体に…
果たしてそれはあなたが
『求めていた身体』でしょうか？
人によって求めている体型は違う為、
一概には言えませんが
『健康的に締まった身体』
を求めているのなら筋トレは
必要不可欠と言えます
健康にも家計にも◎！筋トレの意外な節約効果
生きていく中で気がつかないうちに
お金がかかるもの
それは『医療費』です
風邪、生活習慣病、三大疾病
数を上げればキリがありませんが、
病気になると通院費、薬代、診察代など
出費が重なります
また大きな病気に罹ると治すのにも
お金と時間がかかる
それなら事前に予防さえできれば
大きな節約になると思いませんか？
また病気になる人は食生活の乱れもある為、
健康的な食生活をすることで食費も削減
体を整え、食事を見直し、病気をも予防する
筋トレの恩恵はとても大きいかと思います
基礎代謝が上がる→太りにくくなる！脱・リバウンド
基礎代謝をあなたはご存知でしょうか？
基礎代謝とは運動力関係なく、
1日で自然と消費するカロリーのこと
筋肉をつけると、この基礎代謝が上がります
基礎代謝が上がると運動しなくても
カロリー消費される身体に
つまり
『太りづらい体質になっていく』
ということなんです
※基礎代謝についての記事はこちらをどうぞ
見た目が綺麗になり、
リバウンドしづらい体質に変わる
また食事量を無理に減らさなくても
消費カロリーが高くなる分、
食べることもできる
これほど『趣味』の中で生活に良い影響を
与えてくれるものは珍しいのでは
ないでしょうか？
まとめ
トレーニングはきついです
継続するのも大変です
特に仕事に追われる日々の中で、
数少ない自分の自由時間を使うのは
気が引けるかもしれません
ですがそれ以上に得られる恩恵は
とても大きい
だからこそ
1日5分筋トレしてみる
ジムに入会してみる
などまずチェレンジしてほしいです
それができれば今日伝えた
魅力の一部がわかるはず
何歳からでも始められるこの『筋トレ』
もしいいなと思ったら
ぜひやってみてください！
あなたの筋トレライフを応援しています！
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