（ 自分の口が臭いかも… ）
と気になったことは
ありませんか？
僕は、ある日その現実に直面して、
口臭ケアを始めることにしました
始める前に比べ、
大きく口臭が改善でき、
口臭ケアの重要性を実感
この記事では色々試した中で、
効果が大きかった順に
紹介していきたいと思います！
紹介するものは、
簡単に始められるものが
ほとんどなので、
口臭が気になる方は
ぜひお試しください
口臭くさいかも…そんな時におすすめの口臭ケア 4選
この記事でお伝えする内容は、
以下の通りです
- 口臭が臭くなる原因について
- 口臭チェック方法について
- おすすめの口臭ケア4選
- 【まとめ】
口臭ケア4選については、
実践してみて個人的に
口臭が改善できた順で
紹介しています
また実際に使ってみて、
良かった商品も載せているので、
気になるものは
ぜひ試してみてください！
口臭くさくない？口臭チェック方法
『 口臭の匂い確かめたいけど、
どうすればいいんだろう 』
口臭は自分ではなかなか
気付けないもの
だからこそ、チェックしてみるのを
おすすめします
僕が個人的におすすめの方法と、
調べてみて見つけた様々な方法を
これからお伝えします
個人的におすすめな口臭セルフチェック方法
僕がおすすめする方法は、
『マスクをして1日生活する』
この方法は調べて
知ったわけではなく、
コロナ禍でマスク生活をして、
気づいた方法です
時間はかかりますが、
個人的に効果抜群
理由は
『 自分の口臭を直接吸うから 』
口臭が臭う場合、
マスクしていると数時間で、
臭いに気づくはず
嫌でも自分の臭いに
気付かされ、
危機感を感じることができますよ笑
その他の口臭チェック方法について
下記にて簡単にできる
口臭チェック方法載せておきます
⭕️綿棒を使うセルフチェック
綿棒や舌ブラシなどで舌の白くなっている部分（舌苔）をこすり、こすった箇所を嗅いでみる⭕️歯間ブラシやデンタルフロスでのセルフチェック
歯間ブラシ、デンタルフロスで歯垢をとり、嗅いでみる⭕️コップでのセルフチェック
コップに息を吹き込み蓋をし、10秒後嗅いでみる
情報元: 高井歯科医院
https://www.takaishika.com/bad_breath
実際に効果があった口臭ケア4選（個人判断）
4つのケア方法の中で、
僕が一番効果を実感したのは
【 デンタルフロス 】
次いで、
【 定期検診 】
【 舌ブラシ 】
【 マウスウォッシュ 】
と続きます
ここでは、それぞれの
特徴と実際の体験を紹介します
おすすめ度⭐︎⭐︎⭐︎ デンタルフロス
この【デンタルフロス】は
間違いなくやるべきだと思います
1度やってみると、
もう使わない生活に戻れないほど
デンタルフロスをすることで、
臭いが大きく改善しました
歯と歯の間は想像以上に、
よごれが溜まるもの
また口臭がする人は、
とった歯垢が臭います
僕の場合、初めてデンタルフロスを
した時に、あまりのよごれに
自分でひいたほど（笑）
他にも僕の家に友人が
泊まりに来たときがあり、
デンタルフロスを
使ってもらったことがあります
すると、その日を境に友人も
ケアするようになりました（笑）
使用する際の注意点としては、
デンタルフロスは商品によって、
糸の太さが異なること
好みの問題でもあるので、
実際に使用して合うものを
選びましょう
🔴太いタイプ
🔴細いタイプ
◾️ クリニカ アドバンテージデンタルフロスY字タイプ
Amazon
https://amzn.asia/d/7ka4U1F
おすすめ度⭐︎⭐︎⭐︎ 歯の定期検診
『痛そうだし、めんどくさい』
そんな思いで、定期検診には
行っていませんでした
しかし、口臭の１つでもある
虫歯を予防するには、
診てもらうことが重要
また定期検診で虫歯を、
早期に発見できれば、
費用も痛みも最小限に終わります
しかし、悪化してからだと
費用も痛みも増えてしまう
めんどくさいとは思いますが、
自身のために行くことを
おすすめします
また、歯のプロにケアの仕方など
相談できるのも、メリットといえます
おすすめ度⭐︎⭐︎ 舌ブラシ
舌に溜まる舌苔を取ることで、
臭いを軽減することが可能
舌苔をとる際に、
おすすめなのが舌ブラシです
ただ商品を選ぶ注意点として、
『舌を傷つけにくい』
『舌苔がとれやすい』
商品を選ぶこと
理由としては、
舌を傷つけると、
食事に支障が出るから
舌は簡単に傷つきやすく、
傷がいてしまうと痛みで、
十分に食事を楽しむことが
できません
やり方としては
撫でるように行うこと
僕がいくつか試して、
おすすめの舌ブラシを
下記に載せておきます
- 舌が傷つきにくい
- 舌苔が取れやすい
- 口に入れてもオエっとならない
以上のメリットがあり、
ぜひ気になる方はお試しください！
▪️ののじ ソフト舌クリーナー「舌も! 」専用ケース付
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https://amzn.asia/d/iefcNvr
おすすめ度⭐︎ マウスウォッシュ
おすすめ度としては
低めにしていますが、
しっかり効果はあります
僕が1番効果を感じたのは
『朝起きた時の口臭の違い』
毎日寝る前に、マウスウォッシュ
をしていますが、する前は
朝の口臭がドブの臭いでした笑
自分でもさすがに嫌だったので、
マウスウォッシュを開始
その日から朝のドブ臭から
解放され、余計なストレスが
なくなりました
下記に載せている
マウスウォッシュは
- 低刺激
- 起床時のネバツキ軽減
- 起床時の口臭軽減
の特徴があり、気になる方は
ぜひお試しください
◾️ GUM(ガム) 【医薬部外品】 マウスウォッシュ
ナイトケア 薬用洗口液 口臭ケア ハグキケア
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【まとめ】口臭はエチケット | 清潔感を上げ、イメージダウンを回避しよう
口臭ケアはエチケット
頭ではわかっていても、
めんどくさくてやれてなかった
しかし、周りで口臭が
きつい人がいると、
（この人と
あまり話したくないな）
正直そう感じてしまいます
人柄が良くても、口臭でイメージを
下げてしまうのはもったいない
また口臭ケアは、
歯の健康を守ることにも
直結します
歯の健康とエチケットを守り、
清潔感ある人を
目指していきましょう！
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