筋トレで人生が変わった


たまにそんな話を聞く
ことがあります
しかしそんな話を聞くと


大袈裟に話してるだけでしょ笑


なんて感じる人いるのでは
ないでしょうか？



もしくは


自分も筋トレを通じて変わりたい


そう希望を持つ人も
いるかもしれません




そんな人に伝えたい

筋トレで本当に
人は変われるんです



僕の場合は弱虫で自信が持てなかった
自分を変えたくて筋トレを始めた


そして13年やってみて身体と心が
変化することで僕の人生は
変わっていました


だからこそ

痩せて綺麗になりたい
自信を持つために変わりたい
筋トレでどれだけ変化するのか知りたい



そう考える人に今回の話は少しでも
参考になるかと思います


僕の変化を見て、
自分も変われるかも…
そう思ってくれる人がいれば
嬉しいです

僕が自信を無くした
きっかけについての記事はこちら
『何もできない子』
僕から自信を奪った、たった一言の言葉

筋トレで人生変わる？13年筋トレやってみて知った体と心の変化

筋トレ13年間やってみて知った身体と心の変化

簡単にですが僕が筋トレを
始めたきっかけについて
お話しします


最初に僕が筋トレを始めたのは
15歳くらいの頃


当時の自分は身体も細く
内気で臆病な性格でした


そのため軽いイジメも経験したし
上級生からの嫌がらせも受けました


そんな自分を変えたくて
始めたのが筋トレ


筋トレの知識も全くない状態で始め、
気がつけば13年経過


要領も悪く、自己流でやっていたので
正直成長の幅は大きくはないです


ただ今思い返すとここまで長く継続
できたのは過去の弱い自分に戻りたく
なかった気持ちのおかげな気がします

写真で比較する体の変化

18歳

28歳

15歳の写真が残っていなかったので
18歳と28歳の比較写真です


15歳から自重トレーニングの
腕立て伏せやスクワットを開始


ほぼ毎日キツくなるまでの
回数を3セット
ずっと同じメニューの繰り返し


理由は単純
他の筋トレ方法を
知らなかったからです笑


知識がなかったので
何をすればいいかわからず
ひたすら自重トレーニングを
やっていた15〜18歳


そこから徐々にネットなどで学び
マシントレーニングや
ダンベルトレーニングをするように
なっていった21~28歳


自重トレーニングで身体が変わる
楽しさを知り、筋トレ沼にハマって
ステップアップしていった感じです



しかしこんなことを言うと

『体変えるのにこんなに
時間がかかるのか』

そう感じる人もいるかもしれません



だからこそ伝えておきたいのは

3ヶ月継続できれば
身体は変わりはじめます



実際僕も筋トレを始めて
3ヶ月くらいで身体は
変化していきました


僕の場合トレーニング方法、食事管理など
全く知識がなく自己流でしていたから
こんなにも時間がかかっただけ


しっかりトレーニングし、栄養を取れば
必ず身体は変わってきます


今になってもっと筋トレについて
勉強しておけばよかったと
思う時があります笑

筋トレで磨かれる心の強さ

筋トレを始めたての時は
身体も細く内気で
全く自信なんて持てなかった


周りの上級生に強く
言われると萎縮してしまう
周りの目ばかり気にしてしまう

そんな自分が心底嫌いだった


しかし筋トレを継続することで
変わっていく身体


それに比例するように
自信がついてきました


臆病な自分も徐々に前を
向けるようになっていったのです


コツコツと継続し、実際に結果を
出せたことで努力に
意味があると知ったこと


体型が大きくなることで、
臆病な自分が小さくなったこと


この2つが僕に自信をつけさせ
前向きにした理由だと思います

終わりに

いかがだったでしょうか？


よくSNSで見かける
1年でこんなに変化しました
みたいなビフォー、アフターの写真を
載せてバズっている人がいます


それこそ僕が10年かけた変化を
1年で達成しているような人たち

だからこそ
短期間でも体を大きく
変えることができる！
なんて自分ができなかった
ことを僕は言えない


しかし不器用でも成長が遅くても

継続さえすればいつか報われる



それは確かな事実です


実際不器用ながら10年以上やって
少しずつ変えてきました


正直筋トレを始めた時に
本やネットからしっかり情報を集め
その通りにすればもっと早く成長
かもしれない


しかしながらゆっくりの変化でも
始める前より心も身体も
変わることができた


そのおかげで大袈裟ではなく、
本当に人生が変わったと思います


もし筋トレを始めなかったら
今でも自信がなく臆病な自分
のままだったはず…



体の変化による自信
継続力の大切さ
食事の重要性



筋トレは人生を生きる上で
大切なことを学べるものだと
確信しています


もし自分を変えたい、興味があると
いった想いがあるのなら
いまから始めてみませんか？


少しずつでもいい
途中で挫折してできない日が
あったっていい


マイペースに長く続けていけば
必ず変わっていきます


僕も数ヶ月してない時もあったし
やる気出なくてサボった日もあった



でも長く続けていけば確実に変われます



あなたが筋トレを通して数年後

筋トレやってよかった

そう思える日が来ることを願っています