悩み&学び

ネガティブ思考を変えたい方へ。この記事では、筆者の実体験をもとに「思考の上書き習慣」でポジティブ脳に変わる具体的な方法を紹介します。今日から実践できます。

言葉には人を強くも弱くもする力があります。本記事では、著者の体験をもとに「愛してる」「あなたならできる」など心を支える言葉の力を紹介。言葉選びの大切さと、今日から実践できる伝え方のヒントを解説します。

「自信がなくて行動できない」悩みを克服する勇気の出し方を体験談から解説。消防訓練や一人旅で学んだ「やらずに後悔より、やって後悔」の考えを紹介し、今日から試せる小さな一歩の行動リストも提案します。

自責思考と他責思考の意味と違いを具体例付きで解説。成長につながる思考法や注意点、例外パターンまで紹介し、自分を変えるヒントを得られます。

生きる意味に悩み、心が折れそうだった10代。軽度の鬱を経て、自分なりの生き方と希望を見つけた僕の経験談。悩んでいるあなたに届いてほしい。

「やりたいことがわからない…」そんな悩みを抱えた筆者が、心の声に耳を傾けるために実践した3つの習慣を紹介。価値観を深掘りし、本当にやりたいことを見つけるヒントがここにあります

仕事や学校でストレスが溜まりがちな毎日。「なんだかイライラする」「疲れが取れない」…そんなあなたに向けて、豆腐メンタルだった筆者が実践している“心と体を整えるストレス解消法”を4つ紹介します。今日からすぐに取り入れられる方法ばかり。心のケア、始めてみませんか？

「ネガティブな自分を変えたい」「もっと前向きになりたい」…そんな悩みを抱えるあなたへ。自己嫌悪の塊だった筆者が実践してきた、ネガティブ思考を治す３つの方法をわかりやすく紹介。今日から始められる実践法で、一緒に前向きな自分を育てていきませんか？

自信がない、強みがない、自分が嫌い…そんな悩みを持つ方へ。過去に自己肯定感ゼロだった筆者が、自信をつけた実体験をもとに『自信をつける3つの方法』をわかりやすく解説します。今日から実践できる具体的なステップも紹介。あなたも一歩ずつ自信を育てていきませんか？

未来を変えたい、でも動けない。  そんな自分が本当に嫌だった——これは、僕が“変わりたいのに変われなかった”時代の話です。  筋トレを始めるきっかけとなった、もう一つの過去。  もし今、過去の自分と同じように苦しんでいる人がいるなら  少し...