トレーニング方法

「痩せるには有酸素が必須？」そんな疑問に対し、目的別に有酸素の必要性を徹底解説！体力向上・引き締め・筋肉増量などのゴールごとに、有酸素がどの程度効果的かを詳しく説明。自身の経験と失敗談を交え、初心者にもわかりやすく正しい選択を後押しする記事です。