自己投資

日記とジャーナリングの違い・効果・続け方を実体験から解説。悩みやモヤモヤを整理し、自己理解を深める習慣の作り方を紹介します。

読書はなぜ自己投資と呼ばれるのか？偏差値37から読書を始めた僕が、視野が広がる・知識が増える・生活が充実するなどのメリットを実体験から解説します。

断捨離で得られるメリットを体験談とともに紹介。物を減らすことで見えてくる本当に大切なもの、愛着や幸福度の変化、集中力や自由時間の増加など、人生を豊かにする効果を解説します

コーヒー初心者でも大丈夫！豆を挽く楽しみや香りの魅力、集中力アップや健康効果、さらに1万円以内で揃うおすすめ器具を紹介。知識がなくても気軽に始められるコーヒーの楽しみ方をまとめました

「集中力が続かない…」そんな悩みを解決します。この記事では、筆者自身が勉強や仕事で実際に効果を感じた「集中力を高める習慣」を8つ紹介。科学的根拠や体験談を交えながら、3時間以上集中できる方法を解説します。

マスク生活で気づいた口臭の悩み。実はその原因、多くが「舌の汚れ」「歯の隙間の歯垢」にあります。歯磨きだけでは解決できない口臭の根本的な改善方法を、体験談とともにわかりやすく解説。口臭が気になる人に読んでほしい必読記事です。

家庭用脱毛器「ケノン」を1年間使用したリアルな効果と本音レビュー。使用方法や注意点、脱毛が向いている人・向いていない人も解説。コスパで選びたい人必見！

花粉症歴7年の著者が「油のバランス」を見直しただけで薬なしでシーズンを乗り越えた体験を紹介。アレルギー改善の鍵は“オメガ系油”にあった！？栄養学の根拠も交え解説します。

筋トレ歴10年以上の筆者が、筋トレにハマる理由を3つに厳選して紹介。「護る力」「自己肯定感の向上」「憧れへの挑戦」といったリアルな体験談を通じて、筋トレ初心者や自己肯定感に悩む方の背中を押す内容になっています。